Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli...
Wiedza nie przekłada się na działanie
Wiesz, co jest zdrowe, ale trudno Ci wprowadzić to w życie
Chudniesz. Tyjesz. Zaczynasz od nowa.
Kolejne diety przynoszą chwilowy efekt, ale problem wraca.
Wieczorem nadrabiasz jedzenie
W ciągu dnia jesz za mało, a wieczorem trudno się zatrzymać
Jesz pod wpływem stresu
Jedzenie pozwala rozładować napięcie, stres i zmęczenie
Trudno Ci skończyć na jednej porcji słodyczy
Słodycze często wymykają się spod kontroli
Jak krok po kroku odzyskujesz spokojniejszą relację z jedzeniem
1
2
3
4
5
6
Oto proces, w którym krok po kroku budujesz zaufanie do siebie i trwałą zmianę:
Przestajesz wierzyć, że problemem jesteś Ty
• odkrywamy, dlaczego od lat tkwisz w błędnym kole diet
• zaczynasz rozumieć, co naprawdę napędza objadanie
Efekt: Zamiast obwiniać siebie, zaczynasz rozumieć swój problem.
Kończysz życie od diety do diety
• odchodzisz od myślenia „wszystko albo nic”
• komponujesz posiłki tak, abyś była najedzona
Efekt: Masz mniej myśli o jedzeniu, mniej napadów objadania, więcej energii do życia.
Jedzenie przestaje przejmować kontrolę
• napady lub jedzenie pod wpływem emocji pojawiają się coraz rzadziej
• uczysz się reagować na trudne chwile inaczej niż jedzeniem
Efekt: Jedzenie staje się jednym z elementów życia, a nie sposobem na radzenie sobie ze wszystkim.
Zaczynasz ufać sobie bardziej niż zasadom
• nie potrzebujesz kolejnych diet, jadłospisów i zakazów
• podejmujesz decyzje w oparciu o swoje potrzeby, a nie lęk przed „zepsuciem diety”,
• zaczynasz czuć, że możesz mieć słodycze w szafce i nie musisz ich zjadać od razu
• przestajesz jeść "pod korek"
Efekt: Coraz rzadziej szukasz kolejnego planu, bo uczysz się działać po swojemu. Zaczynasz ufać swojemu ciału i sama wiesz jakich porcji potrzebujesz
Odzyskujesz spokój wokół jedzenia
• jedzenie przestaje być pierwszą i ostatnią rzeczą, o której myślisz każdego dnia
• możesz zjeść coś słodkiego bez poczucia porażki
• masz więcej czasu na swoje aktywności dla rodziny i przyjaciół, bo nie myślisz już tyle o jedzeniu
Efekt: W Twojej głowie pojawia się więcej przestrzeni na życie, a mniej na ciągłe kontrolowanie jedzenia.
Budujesz sposób odżywiania, który zostaje z Tobą
• wiesz, jak radzić sobie w trudniejszych momentach i jak działać w przypadku wakacji, imprez i świąt
• masz plan dopasowany do swojego życia, jesz to co lubisz i wiesz jak poradzić sobie z uporczywymi myślami o jedzeniu
Efekt: Nie wracasz już do błędnego koła diet i zaczynania od nowa. Gdy pojawia się chęć objadania, wiesz, jak zareagować, dzięki czemu nie boisz się nawrotów.
Tak może wyglądać Twoja nowa normalność
Twoja codzienność
Znasz sytuacje, w których najłatwiej wracasz do starych schematów – wieczory, stresujące dni czy weekendy. Wiesz, jak sobie z nimi radzić, a gdy zdarzy Ci się zejść z obranej drogi, nie zaczynasz od nowa. Po prostu wracasz do tego, co Ci służy.
Twoja relacja z jedzeniem
Po ciężkim dniu nie lądujesz już automatycznie przy lodówce czy szafce ze słodyczami. Masz inne sposoby na radzenie sobie ze stresem, a jedzenie przestaje pełnić rolę nagrody, pocieszenia czy ucieczki od emocji.
Zamiast myśleć, że brakuje Ci silnej woli, zaczynasz widzieć mechanizmy, które stoją za Twoimi wyborami – i odzyskujesz na nie realny wpływ.
Ufasz sobie bardziej niż kolejnym zasadom
Nie potrzebujesz już kolejnej diety, jadłospisu czy listy zakazów, żeby wiedzieć, co zrobić. Coraz częściej podejmujesz decyzje w oparciu o swoje potrzeby, a nie lęk przed przytyciem.
Gdy coś nie idzie zgodnie z planem, nie wracasz do punktu wyjścia. Potrafisz wyciągnąć wnioski i iść dalej.
Twoja reakcja na gorsze dni
Po gorszym dniu nie musisz już „odrabiać strat” kolejną dietą, głodówką czy obietnicą, że od jutra wszystko będzie idealnie.
Zaczynasz traktować siebie z większą wyrozumiałością i odzyskujesz poczucie wpływu na swoje decyzje.
Twoje ciało i jego potrzeby
Przestajesz skupiać się wyłącznie na wyglądzie i liczbie na wadze. Coraz lepiej zauważasz, czego potrzebuje Twoje ciało i jak reaguje na to, w jaki sposób o nie dbasz.
Masz więcej energii na co dzień, lepiej śpisz i łatwiej utrzymujesz nawyki, które wspierają Twoje zdrowie. Aktywność fizyczna przestaje być karą za to, co zjadłaś, a staje się naturalną częścią życia, która daje Ci satysfakcję i przyjemność.
Jedzenie przestaje być egzaminem
Nie zastanawiasz się, czy obiad był wystarczająco zdrowy.
Nie odrabiasz deseru treningiem.
Na wakacjach jesz to, na co masz ochotę.
Jedzenie staje się częścią życia, a nie jego centrum.
Jak zacząć?
Konsultacja wstępna
Zaczynamy od 50 - minutowego spotkania online, podczas którego poznajemy się, omawiamy Twoją historię jedzenia.
50 minut online
Decyzja
Po spotkaniu otrzymasz ode mnie podsumowanie oraz link do bezpiecznej płatności. Spokojnie podejmujesz decyzję czy chcemy pracować razem.
podsumowanie + link
Rozpoczęcie procesu
Jeśli zdecydujesz się na współpracę, ustalimy harmonogram i rozpoczniemy 10 spotkań indywidualnych
10 spotkań online
Spokojna zmiana
Krok po kroku pracujemy nad Twoją relacją z jedzeniem, emocjami i nawykami, aby zmiana była trwała i realna
zmiana, która zostaje
Nie kupujesz kolejnej diety
Jeśli mimo wielu prób jedzenie nadal zajmuje zbyt dużo miejsca w Twojej głowie, trafiłaś w odpowiednie miejsce.
Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna
poznajemy się, przyglądamy się Twojej sytuacji,
określamy główne trudności,
określamy, czego potrzebujesz, żeby ruszyć z miejsca
szukamy przyczyn błędnego koła diet
320 zł odliczone od pakietu,
jeśli zdecydujesz się na dalszą współpracę
pakiet 10 spotkań online
2000zł
Twoja inwestycja po decyzji o kontynuacji:
1680zł
Jeśli będziesz chciała iść dalej
10 spotkań indywidualnych online każde spotkanie trwa 50 minut,
dopasowanie procesu do Twoich potrzeb,
wsparcie, zrozumienie i realne narzędzia pracy
Masz pytania? Napisz do mnie - chętnie odpowiem